Seven - 7 Minute Workout

Getting fit has never been so easy – or so much fun! Seven workouts are based on scientific studies to give you the maximum benefits of exercise with only 7-minutes a day.

With personalized workout plans, Seven makes sure you get the most from your training. Want to Get Fit, Lose Weight or Get Strong? Just choose a goal and fitness level, and let Seven take care of the rest.

WHY SEVEN?

- Work out anywhere, anytime. No equipment needed.

- Create a habit of training with our daily 7-minute workout challenge

- Compete with friends for extra encouragement and support

- Create workouts tailored to your needs and preferences

- Sweat with our personal trainers the Drill Sergeant, Cheerleader and more!

JOIN THE 7 CLUB

- Get faster results with workout plans adapted to your fitness level

- Access over 200 exercises and workouts to vary your training

- Receive exclusive support and guidance from our certified personal trainer

Download Seven and get results in just 7 minutes a day!

การออกกำลังกายที่ไม่เคยง่ายเลยแม้แต่น้อย เซเว่นการออกกำลังกายจะขึ้นอยู่กับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้คุณประโยชน์สูงสุดของการออกกำลังกายที่มีเพียง 7 นาทีต่อวัน

ด้วยแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล Seven ทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกอบรมของคุณ ต้องการรับพอดีลดน้ำหนักหรือรับแรง? เพียงแค่เลือกเป้าหมายและระดับการออกกำลังกายและให้ Seven ดูแลส่วนที่เหลือ

ทำไมต้องเจ็ด?

- ทำงานได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่มีอุปกรณ์ที่จำเป็น

- สร้างนิสัยในการฝึกซ้อมโดยการออกกำลังกายทุกๆ 7 นาที

- แข่งขันกับเพื่อน ๆ เพื่อให้กำลังใจและการสนับสนุนเป็นพิเศษ

- สร้างการออกกำลังกายที่เหมาะกับความต้องการและความชอบของคุณ

- เหงื่อกับผู้ฝึกสอนส่วนตัวของเรา Drill Sergeant, Cheerleader และอื่น ๆ !

เข้าร่วม THE 7 CLUB

- รับผลลัพธ์ที่เร็วขึ้นด้วยแผนการออกกำลังกายที่ปรับให้เข้ากับระดับการออกกำลังกายของคุณ

- เข้าถึงแบบฝึกหัดและการออกกำลังกายกว่า 200 แบบเพื่อให้การฝึกอบรมของคุณแตกต่างกัน

- รับการสนับสนุนและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองของเรา

ดาวน์โหลดเจ็ดและได้รับผลในเวลาเพียง 7 นาทีต่อวัน!